شکرگزاری در زندگی
مقدمه :
دور بر خودتان افرادی هستند که مدام در حال شکرگزاری هستند (خدایا شکر) از دهانشان نمی افتد احتمالا بارها در جاهای مختلف موضوع معجزات شکرگزاری را شنیده اید و با کتاب (معجزه شکرگزاری ) از راندا برن آشنا هستید شکرگزاری یکی از قدیمی ترین و قدرتمندترین عمل های انسانی است که به ما امکان می دهد به نعمت ها و خوبی های زندگیمان توجه کنیم و قدرت شگفت انگیزی دارد و می تواند زندگی ما را بهبود ببخشد .شکرگزاری به معنی قدردانی از نعمت های است که ما از آن استفاده می کنیم و تا اینکه ما بتوانیم نکات مثبت زندگی خودمان را هم ببینیم و بابت آن قدردان باشیم نتیجه می گیریم که شکرگزاری یا قدردان بودن در زندگی به خاطر داشتن حتی ساده ترین امکانات و شرایط فراهم شده هم می تواند تاثیراتی خوبی در زندگی ما داشته باشد .
آیا تا بحال فکر کرده اید چرا باید شکر گزار باشیم ؟ شکرگزاری چه تاثیری در زندگی ما انسانها دارد؟ اثرات مثبت شکرگزاری چیست ؟ در ادامه این مقاله با ما همراه باشید
شکرگزاری چیست ؟
شکر گزاری به معنی قدردانی ، تشکر و سپاسگزاری بابت خوبی ها و رویدادهای مثبت که در زندگی داریم.از آنجایی که زندگی امروزه پر از چالش ها و موارد تاریکی زیادی است و ما توجه زیادی به نکات منفی زندگی داریم شکرگزاری از اهمیت زیادی برخوردار شده است . شکرگزاری جیزی غریبی نیست همه می دانیم که این کار یعنی تشکر( بله ) یعنی ما می توانیم از خودمان و از دیگران بایت آن کارهایی که برایمان انجام داده است تشکر و قدردانی کنیم .و شکرگزاری باعث می شود تا ارتباطاتمان را با دیگران تقویت کنیم شکرگزاری می تواند به صورت عمومی باشد و یا به صورت فردی و شخصی صورت گیرد شکرگزاری باعث می شود که ما یک آدم متقاوتی نسبت به قبل باشیم و دوست داریم هرکسی هر کاری که برایم انجام داد از آن بابت آن کار قدردانی کنیم قدردانی در هر بستر معنای مختلفی دارد با توجه به زمینه ای که استفاده شود وقتی فردی کار خوبی برای ما انجام می دهد با مهربانی و گرمی به این کار پاسخ می دهیم شکرگزاری یعنی اتفاق خوبی برایتان افتاده حالا میخواهد از یک شخص یا طبیعت یا موجود الهی باشد
شکرگزاری چه چیزی نیست ؟
□ حالا می خواهیم به این سوال پاسخ بدهیم سؤالی مخالف سوال قبل که شکرگزاری چه چیزی نیست؟
□ شکرگزاری، روزی هزاران بار خدا را شکر گفتن نیست. (مگر در مواردی که آگاهانه و همراه با احساس خوب باشد)
□ شکرگزاری، هر روز و هر ساعت دنبال کردن اخبار نیست. (چرا که تمرکز اخبار صرفاً بر روی موارد مرگ و میر، جنگ، گرانی، بیماری و… است)
□ شکرگزاری، بی‌هدف زندگی کردن نیست.
□ شکرگزاری، احساس بدبختی کردن پس از دست دادن یک رابطه عاطفی نیست.
□ شکرگزاری، قرار دادن پُست‌های غم‌انگیز در صفحات اجتماعی (که اغلب برای جلب توجه انجام می‌شود) نیست.
□ شکرگزاری، غُر زدن لحظه به لحظه و شاکی بودن از شرایط اقتصادی نیست.
□ شکرگزاری این نیست که در خانه بشینم و دست به هیچ کاری نزنیم و دنبال کسب و کار خودمان نباشیم
□ تمام عبارت‌های بالا را گفتیم تا شاید کمی به فکر فرو برویم و هشیارانه به یاد بیاوریم که دقیقاً چقدر شکرگزار هستیم
چرا باید شکرگزار باشیم ؟
شکرگزاری باعث می شود که در زندگی ما عمیق تر فکر کنیم اینکه برای داشته های خودمان همسر خوب، فرزند خوب، ماشین خوب، خانه خوب خدا را شاکر باشیم بابت نعمت هایی که داریم می توان فواید زیادی را برای شکرگزاری در مقالات علمی دید. از جمله مهم‌ترین این فایده‌ها می‌توان به بهبود کیفیت زندگی، افزایش حس خوشبختی، افزایش رضایت از زندگی و افزایش سلامت افراد اشاره کرد .وقتی به یک موضوعی توجه می کنید حس و حال خوبی در خودتان ایجاد می‌کنید یعنی دارید آن را وارد زندگیتان می کنید. باید قدردان باشیم تا بتوانید نعمت های بیشتری را وارد زندگیتان کنید باید قدردان باشیم،قدردانی یکی از روش های است برای ایجاد حس و حال خوب است
چطوری شکرگزاری کنیم ؟
شکرگزاری انواع مختلفی دارد و بهترین مراقبه، تمرینی است که شما را به اهدافتان نزدیک‌تر می‌کند. مدیتیشن یامراقبه کمک می‌کند اضطراب کمتری داشته باشید، خلق و خوی بهتری را تجربه کنید و در برابر مشکلات از خود تاب‌آوری بیشتری نشان بدهید. ممکن است بخواهید صرفا ابعاد معنوی خود را توسعه بدهید که در این صورت نیز انجام تمرینات به شما کمک خواهد کردواژه شکرگزاری با توجه به این که دیگران چطور و در چه زمینه‌ای از اون استفاده می‌کنند، می‌تونه معانی زیادی داشته باشه. به طور کلی، شکرگزاری شامل تشخیص اینه که اتفاق خوبی برای شما افتاده. همچنین پذیرش این که کسی مسئول این اتفاق خوبه رو هم در بر می‌گیره. مسئول اون اتفاق می‌تونه یک شخص خاص در زندگی شما یا یک منبع غیرشخصی مثل طبیعت یا یک موجود الهی باشه.
احساس شکرگزاری اغلب به طور خودبه‌خود در لحظه اتفاق می‌افته. اما شواهد نشون می‌ده که پرورش آگاهانه چیزی مثل سپاسگزاری می‌تونه برای سلامت روان مفید باشه.
در این مقاله از سایت باور زندگی قصد داریم شما را با لیست شکرگزاری آشنا کنیم. اگر شما هم به دنبال یک لیست شکرگزاری هستید می توانید از این مقاله استفاده کنید.
در این بخش یک نمونه لیست شکرگزاری را برایتان قرار دادم که می توانید از این لیست استفاده کنید.
لیست شکرگزاری
سپاسگذارم به خاطر اینکه هر روز حس و حالم از هر نظر بهتر و بهتر می شود.
سپاسگذارم بخاطرنعمت های که خدا به ما داده است.
سپاسگزارم به خاطر خانواده‌ای که دارم و من می‌توانم با آنها احساس دوست داشتن را تجربه کنم!
سپاسگزارم از پدر و مادرم بخاط اینکه در زمانی که زنده بوده اند خیلی چیزه ها از آنها یاد گرفتم .
سپاسگزارم به خاطر شغلی که دارم.
سپاسگزارم بابت اینکه در مسیر آگاهی قرار دارم.
سپاسگزارم در مسیر آموزش و تدریس قرار گرفته ام .
سپاسگذارم به خاطر اینکه روز به روز پیشرفت می کنم .
سپاسگذارم به خاطر بدنی سالمی دارم.
سپاسگزارم که فردی تاثیر گزار و بیشتر ازر یک نفر هستم.
سپاسگزارم بابت حقوق ماهیانه ای که برام واریز می شود.
سپاسگزارم به خاطر فلان پولی که به حسابم واریز شد.
سپاسگزارم بابت چشمان سالمی که دارم .
سپاسگزارم بابت همین اینترنت که هر چند سرعتش کم است و دارم ازش استفاده می کنم.
سپاسگزارم بابت چشمان سالمی که دارم .
سپاسگزارم بابت موهای سالمی که دارم.
سپاسگزارم بابت انگشتان سالمی که دارم .
سپاسگزارم بابت زبان سالمی که دارم .
سپاسگزارم بابت ماشینی که دارم .
سپاسگزارم بابت اینکه کتابخانه شخصی که دارم و ازش استفاده می کنم .
سپاسگزارم بابت اینکه در شهری که زندگی می کنم کتابخانه عمومی برای مطالعه وجود دارد .
سپاسگزارم بابت اینکه با افراد فامیل در ارتباط هستیم.
سپاسگزارم بابت ریه‌هایی که کمکم می‌کنند از این هوا لذت ببرم و به کمک آن به بدنم انرژی بدهم.
سپاسگزارم بابت دست‌هایم که باعث می‌شوند بتوانم هر چیزی که دوست دارم، از زیبایی یک گل تا یک شیء را لمس کنم.
سپاسگزارم بابت این روز آفتاب/ ابری زیبا که طبیعت را به اوج زیبایی رسانده است.
سپاسگزارم به خاطر افرادی که در خانواده و دوستان به من یادآوری می‌کنند انسان تنهایی نیستم.
شکرگذارم برای تمام ارتباطاتی که منجر به رشد و پیشرفت من در زندگی می‌شوند
سپاسگزارم بابت اینکه در یک خانه زندگی می‌کنم و سرما و گرمای بیرون از خانه اذیتم نمی‌کند.
سپاسگزارم به خاطر تلفن همراهم که هر موقع حوصله‌ام سر برود به کمکش می‌توانم کمی تفریح کنم.
سپاسگزارم بابت همین امروز که می‌توانم با شکرگزاری حال خوبم را در آن به دست بیاورم!
سپاسگزارم بابت اینترنت که اجازه می‌دهد خیلی راحت‌تر اقدام به خرید محصولات مورد نظرم کنم!
سپاسگزارم بابت اینکه می‌توانم هر زمان دلم خواست، در حمام از آب گرم استفاده کنم و به آرامش برسم.
سپاسگزارم به خاطر اینکه می‌توانم غذاهایی را دوست داشته باشم و هر از گاهی از خوردن‌شان لذت ببرم.
سپاسگزارم بابت آب تمیز و گوارایی که می‌نوشم.
سپاسگزارم بابت اینکه به من توانایی تامین غذای روزانه‌ام را داد.
سپاسگزارم بابت شخصیتی که منحصر به فرد من است و با آن شناخته می‌شوم.
سپاسگزارم بابت اینکه می‌توانم رفتارهایم را در شرایط مختلف، خودم انتخاب کنم.
سپاسگزارم بابت قلب مهربان خودم.
سپاسگزارم بابت هوش، ذکاوت و تلاشم برای زندگی بهتر.
شکرگذارم بابت شخصیت مستقل و رو به رشدم.
سپاسگزارم بابت اینکه هر روز جسم و روحم هماهنگ‌تر می‌شوند.
سپاسگزارم بابت اینکه مرا با احساسم هدایت می‌کنی.
سپاسگزارم بابت اینکه با ذهن مثبت و روح پاک به تو نزدیک‌تر می‌شوم.
سپاسگزارم که خدا در تمام قلب، روح و زندگی‌ام در جریان است.
سپاسگزارم بابت نمازخواندن و ارتباط با خدا که دارم در جهت معنویات
سپاسگزران بابت فرزندان صالح و خوبی که دارم
سپاسگزارم بابت اساتید خوبی که در مسیر آموزش دارم
سپاسگزارم بابت کنار گذاشتن احساسات منفی
سپاسگزارم بابت کاهش گفتگو‌های درونی منفی
سپاسگزارم بابت انجام کارهای موردعلاقه در طی روز
سپاسگزارم بابت یادگیری مهارت جدید
سپاسگزارم بابت توانایی آموزش دادن به دیگران
سپاسگزارم بابت راه‌اندازی وب‌سایت آموزشی
سپاسگزارم بابت نوشتن مقاله درباره موضوعی خاص و انتشار آن در وب سایت
سپاسگزارم از اینکه می توانیم در بعضی مواقع ها مشکلاتی همنوعم را حل کنم
سپاسگزارم بابت ایجاد فرصت‌های شغلی برای دیگران
سپاسگزارم بابت نشاندن لبخند روی چهره دیگران
سپاسگزارم بابت توانایی کمک به دیگران
سپاسگزارم بابت داشتن شغلی مناسب جهت خدمت به جامعه
سپاسگزارم بابت کمک به تحول یا تغییر زندگی افراد
اطمینان داشته باشید اگر این شکرگزاری را به صورت مستمر انجام بدهید نه تنها حس و حالتان خیلی خوب می شود بله در مسیر سبز زندگی قرار می گیرد
از شما بابت مطالعه این مقاله تشکر و قدردانی دارم .
سبزو پایدار باشید در مسیر تحقق بخشیدن به اهدافتان در زندگی و کسب و کار
